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红豆沙大家都吃过的蹭飞

2021.03.02 来源: 浏览:2次

红豆沙大家都吃过的,是一种非常好吃的美食,它可以搭配很多食材,做出非常不同的糕点或者是美食,所以红豆沙真的是深受大家的喜欢,那么红豆沙的热量到底是多少呢?就针对这个问题,为大家做出了以下的资料整理,一起来看看吧。

一、红豆沙的热量

240大卡/100g

二、红豆汤的做法

红豆紫米汤

制法∶ 将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。

功效∶红豆本身有利尿作用,有助改善水肿,碳水化合物含量高,可作为日常食物,注意紫米较不易消化,一次不宜过量进食。

红绿百合羹

制法∶绿豆、红豆、百合各20克浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。

功效∶绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

莲子百合红豆沙

材料:红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

做法

1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;

2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;

4、煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。

功效:红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。

桂圆大枣红豆汤

原料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法:

1季度101家钢企净亏75.3亿 宝钢直言形势差1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用;

2、桂圆去壳留肉备用;

3、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸;

4、加入桂圆;

5、再次沸腾后,转文火煲60分钟。

红豆大补汤

食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

做法:

1、红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。

2、红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

3、姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。

三、红豆的功效

1、 红豆对利尿通便有良好功效。红豆含有大量的钾元素和富含的皂角甙,可以促进我们人体内的肠道,具有良好的利尿通便作用,并能解酒、消毒,对肾病和心脏病的活化以及水肿都是有帮助的;此类人群可以常吃红豆可改善不适的现象。

2、 美容养颜的功效。红豆富含大量的铁元素物质,常吃红豆有利于补充我们人体内确失的铁物质,可以使人气色保持红润,弹性,具有美容养颜的功能;

3、 红豆富含大量的叶酸食物,对产妇、乳母有很好的催乳作用。

4、红豆有改善贫血,瘦小腹的功能。红豆不仅富含铁质和膳食纤维,而且还有促进铁吸收的维生素B2,具有补血和瘦小腹的功效。女性多吃红豆对经期、孕期、哺乳期等特殊时期均有补血益气、强化体质、增强抵抗力的效果。

以上就是为大家整理的关于红豆沙的热量这个问题的全部资料了,希望整理的这些资料能够让大家解答这个疑惑,综上所述,红豆沙的热量是240卡。所以它的热量不算是很高,也不算是低,如果想要仔细了解红豆沙热量的朋友,就一定不要错过了,这篇文章里面有详细的介绍。

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